カフェインに注意「知らぬ間に取りすぎ」をどう防ぐ

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1: ホムンクルス◆p6L6fkSrzrGe 20/01/06(月)11:40:54 ID:Zhq

18日から大学入試センター試験が始まります。受験生は最後の追い込みで机に向かっている頃でしょう。社会人も、正月休みが終わって仕事が忙しくなる方も多いのでは。
勉強や仕事に疲れた時、コーヒーやお茶は眠気を覚ましたり心にゆとりを与えてくれたりしますが、こうした飲み物に含まれるカフェインは、とりすぎるとめまいや心拍数の
増加、震え、不眠、不安、下痢などの症状を引き起こすことがあります。最近は、コーヒー以上に多量のカフェインを含むエナジードリンクやサプリメントなども販売されており、
過剰摂取に陥らないように注意が必要です。

コーヒーに含まれるカフェインは、100mlあたり60mg。1杯150mlとすると、1杯で90mgのカフェインを摂取する計算です。茶類にも、コーヒーほどの濃度ではありませんが、
カフェインは含まれています。

(以下有料記事)

朝日新聞 1月6日
https://www.asahi.com/sp/articles/SDI201912263734.html?iref=sptop_8_07

5: 名無しさん@おーぷん 20/01/06(月)15:38:55 ID:t4O
コーヒーやめて、緑茶オンリーにしたけど健康そのもの
脳への負荷が問題ならスマホ見る時間も減らした方がいいかと
7: 名無しさん@おーぷん 20/01/06(月)17:33:29 ID:A8O
やっぱ朝とか昼にコーヒー飲むと閃きや考えがシャキッとするからさすがコーヒー。
8: 名無しさん@おーぷん 20/01/06(月)18:25:02 ID:uev
自分コーヒーが合わなくて、飲んだら気分が悪くなる。
もう何年も飲んでない。
この頃は、チョコレートも食べなくなっている。
9: 名無しさん@おーぷん 20/01/06(月)18:41:07 ID:aOK
カフェインがあまり効いてる感じしない
寝る直前に飲んでものび太みたいにすぐ眠れるしw
もしかしたら浅い睡眠になってるのかな
10: 名無しさん@おーぷん 20/01/06(月)18:45:51 ID:Pzv
一日三杯飲んでいるが、不安も不眠も下痢もないぞ
むしろ便秘で困っているほどだ
13: 名無しさん@おーぷん 20/01/07(火)00:20:23 ID:x4a
頻繁に飲むけどトイレが近いくらいだな
14: 名無しさん@おーぷん 20/01/07(火)04:30:23 ID:QN4
コーヒー好きだけどバカスカ飲んでたら胃酸過多っぽくなったから控えるようにはしてる
環境変動でコーヒーやらカカオやらが取れなくなるとかいう話はどうなったんだろう
15: 名無しさん@おーぷん 20/01/07(火)07:24:43 ID:bTC
>>14
つ品種改良
18: 名無しさん@おーぷん 20/01/07(火)16:17:36 ID:Pj5
急性じゃなくて慢性カフェイン中毒もあるぞ
カフェインに耐性ができて覚醒作用が薄くなり半日くらいカフェインとらなかったら頭痛や体調不良になる
でも症状出るのは普段からカフェインとりまくってる人間だから常にカフェインキメてて中々気付かない
20: 名無しさん@おーぷん 20/01/07(火)18:47:07 ID:QN4
>>18
なったよ
どんだけコーヒー飲んでも眠くなる身体になって
12時間くらい飲まないでいたら頭がズキズキしだした
1日絶ったら飲まなくても平気になったけど
21: 名無しさん@おーぷん 20/01/08(水)09:46:54 ID:qDI
>>20
>>18読んでその気になっただけとちゃう?

1日で治るようなもんじゃないというか
そもそも自覚できる症状出るのがそれくらいからで
半日程度じゃどうってことないよ普通

慢性中毒者のカフェイン絶ちで大変なのは2日目以降で
日常生活に支障を来すレベルで数日間に渡って
頭痛、吐き気、眠気、気怠さとかに襲われるから
1日空けて症状確認できたらゼロにするんじゃなく
減量から始めないと並の人は慢性中毒からの回復できない

22: 名無しさん@おーぷん 20/01/08(水)10:04:05 ID:PGR
>>21
頭痛と眠気と飲みたくてたまらないとはなったけど鎮痛剤飲んで代替でハーブティーで我慢してたらなんとかなったな
それこそ人それぞれなんじゃない
酷い中毒にはならなかったようで良かった
19: ■忍【LV23,デスジャッカル,JP】ななしの国からこんにちわ◆ePSYFR8jBw 20/01/07(火)16:19:54 ID:L7H
一日に一杯から三杯くらいしか呑まないけど
その日によって効き方にえらく差があるな
6: 名無しさん@おーぷん 20/01/06(月)15:40:16 ID:uuS
カフェイン耐性は個人差がめちゃくちゃ大きいから
それぞれ自分の体と相談しながら飲むしかない

引用元: 【社会】カフェインに注意 「知らぬ間に取りすぎ」をどう防ぐ[R2/1/6]

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